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    从中医的角度上来说：寒是百病之源。北方冬季严寒，天气干燥，应着重做好身体保暖，防止寒气入侵而损耗阳气，同时也会增加患呼吸道感染、关节炎和消化疾病风险。冬季应着重做好以下几个部位保暖，以免诱发疾病。

    身体哪些部位不扛冻？

    1、头部

    寒邪来袭，头部首当其冲。头是阳气汇集的地方，一旦头部受寒，阳气就会散失。特别是高血脂和高血压等慢性疾病患者，头部受寒而促使血管收缩，使得血压急剧升高，常常因为大脑供血不足而出现脑卒中。冬季出门时应戴上保暖性较好的帽子，选择毛呢或毛线材质的；不能戴太紧的帽子，以能插入一根手指为宜；帽檐长度应控制在5厘米以内，不然会遮挡视线。

    2、后背

    背部是督脉循行的地方，督脉是阳脉之海，主一身阳气，调节阳经气血运行，把阳气运输到身体每一个部位。肺部非但无法受寒，而且以温经散寒为主。适当的晒一晒背部，每次晒10~20分钟；外出时穿羽绒背心，能守护体内阳气。

    3、颈部

    颈部分布着重要穴位，包括风府穴、风门穴和风池穴，风邪易入侵。一旦脖子受凉就会造成感冒和落枕，甚至诱发颈椎病。因此严寒冬季应注意颈部保暖，外出时戴上厚厚的围巾，又或是穿高领的衣服，防止风邪入侵。

    4、双脚

    双脚离着心脏最远，血液供应少，阳气达到双脚无法温煦肢体。双脚持续受寒易长冻疮，而且也会诱发腹部疼痛、痛经和感冒等。冬季一定要注意双脚保暖，即使家庭中有暖气也不能光脚走路；穿厚底且软的鞋子；每天晚上睡觉前用热水泡泡脚。

    5、肚脐

    肚脐受凉后会造成胃肠道功能紊乱，导致腹泻、腹部疼痛和呕吐等，甚至会导致痛经和女性不孕。因此女性应穿高腰内裤或裤子，上衣不能太短，做好腹部和腰部保暖。

    6、膝关节

    膝关节没有太多的脂肪和肌肉保护，血液供应少，对温度和湿度很敏感。膝关节一旦受寒就会诱发退行性变化，从而造成关节屈伸不利和疼痛。冬季外出时需穿上厚裤子，必有时需戴上保暖护膝。

    温馨提示

    总的来说，冬季需注意身体保暖。合理使用取暖设备，比如暖气、空调、小太阳或电热毯等，把室内温度控制在18~23℃之间，相对湿度在50%~55%左右。