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    儿童的健康是家长关注的问题，而孩子是否能健康成长，身体所吸取的营养起到了决定作用。家长要为孩子制定合适的饮食计划，平时多让孩子吃些蔬菜对身体好，儿童多吃蔬菜有哪些好处？

    儿童多吃蔬菜的几种好处

    1、多吃蔬菜能补充身体需要的钙质，蔬菜中含有人体需要的微量元素，蔬菜不仅含有丰富的维生素，很多绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，钙质是人体必不可少的营养素，缺钙会影响骨骼发育，多吃些蔬菜有利于孩子骨骼的发育。

    2、孩子多吃蔬菜有利于牙齿健康，蔬菜中含有的粗纤维能锻炼孩子的咀嚼功能，有利于牙齿健康，同时还具有清洁牙齿的作用，多吃一些蔬菜能降低孩子口腔疾病的发病率，有利于口腔及牙齿的健康也可以提升牙骨密度，纤维素还具有洁齿作用。

    3、多吃蔬菜能增强孩子自身免疫力，能增强人体的抗病能力，蔬菜可以提高蛋白质的吸收率，多吃蔬菜能增强孩子身体的免疫力，也可以降低孩子患各种疾病的风险，蔬菜对于孩子的生长发育有重要作用，家长平时要多让孩子吃些新鲜的蔬菜。

    有助于孩子成长的蔬菜

    1、茄子在生活中是一种常见的蔬菜，茄子的营养价值非常高，含有富含的维生素E和P，茄子中还含有一种叫做皂草苷的物质，能降低人体胆固醇的含量，有利于骨骼的健康，有利于血液循环，能够提高孩子的骨密度，能让孩子更加健康的成长。

    2、茼蒿含有丰富的维生素，以及人体需要的多种氨基酸，其中也含有丰富的胡萝卜素，是人体必不可少的营养素，茼蒿有助于宽中理气，具有开胃助消化的作用，还能够提高孩子的食欲，其中含有的粗纤维能缩短孩子排便的时间，能有效预防便秘。

    3、菜花是非常好的蔬菜，菜花除了具有抗癌的作用，其中还含有丰富的维生素及蛋白质，有利于孩子健康发育，家长平时要多让孩子吃些菜花，菜花的营养价值非常高，菜花能够改善孩子体弱多病的问题，经常吃菜花能让孩子身体更强壮。

    多吃蔬菜对孩子健康有多种好处，蔬菜有利于人体对营养的吸收，能有效缩短孩子排便的时间，可以将体内的废物排出体外，能预防儿童便秘问题的发生，多吃些蔬菜能补充身体需要的维生素，很多绿叶蔬菜中也含有丰富的钙质。