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    一口整齐洁白的牙齿为形象加分，增加自身魅力，若想要保证口腔健康，必须从娃娃抓起。儿童成长阶段，口腔健康有4个关键期，只要把握好就能帮助儿童长出一口好牙。

    儿童口腔健康有哪几个重要时期？

    1、出牙期

    一般儿童出生6个月左右逐渐长出乳牙，此阶段易出现牙龈肿胀和疼痛，此时应做好口腔清洁来缓解不适感，每次喂奶后和睡觉前必须冲洗干净儿童口腔，避免口腔中有食物残渣。

    2、奶瓶期和吮指期

    5岁左右的儿童易患上铁是人体必需的营养元素，如果儿童缺铁，则会影响正常的生长发育，因此确定儿童缺铁之后，要积极补充。补铁的方法有食补和药补，相比之下食补较为安全，而且效果也不错，因此可以多给缺铁的儿童吃一些具有补铁功效的食物。

    儿童缺铁可以吃哪些食物呢？

    1、动物肝脏

    动物肝脏的铁含量非常高，而且吸收率也比较好，很容易被人体消化和吸收，而且不容易引起过敏，因此缺铁的儿童可以适当的吃些动物肝脏，其中猪肝的含铁量最高，每100毫克含29.1毫克，其次是羊肝，每100克含17.9毫克。

    2、鸡蛋黄

    鸡蛋黄的含铁量也比较高，但是吸收率相比之下比较差，仅仅只有3%，但是鸡蛋比较常见，而且价格便宜，不但如此烹饪和保存也比较方便，最重要的是富含各种身体所必需的营养成分，因此缺铁的儿童可以适当的吃些鸡蛋黄。

    3、动物血液

    煮过的动物血液会凝成血块，俗称血豆腐，动物血富含丰富的营养，其中包括丰富的铁元素，吸收率也比较高，每100克猪血当中则含有260毫克的铁，因此缺血的儿童可以适当的吃些煮过的动物血液，但不可以过量，如果补铁过多也会影响儿童的正常发育。

    4、黑木耳

    黑木耳的含铁量特别高，每100克黑木耳当中就有98毫克铁，甚至比猪肝还要高出5倍，不过黑木耳的吸收率不如猪肝，建议儿童适当的吃些黑木耳，但肠胃虚弱的儿童尽量不要通过吃黑木耳补铁，因为黑木耳具有润肠作用。

    5、糙米

    糙米是粗粮中的一种，因此6个月以上的儿童才可以食用。糙米含有丰富的营养成分，其中也包括铁元素，可以把糙米和菠菜放在一起熬成粥喝，也可以把糙米独自熬成粥喝，既可以补铁，又不会给儿童的肠胃带来负担。

    6、动物肉类

    动物肉当中的铁元素也非常丰富，比如猪肉、牛肉等等，但是猪瘦肉和牛肉是属于粗纤维食物，因此牙齿长全的儿童才可以食用。通过动物肉类给较小的儿童补充铁元素的时候，可以把肉类食物打成肉泥，然后搅拌在米粉当中或者米粥当中。

    温馨提示

    如果经过一段时间的食补之后，缺铁的情况内并没有得到明显的改善，那么则要在医生的指导下服用一些铁制剂，避免因长期缺铁对儿童的身体健康造成影响。龋齿，特别是换牙前后，这不仅仅影响乳牙健康，而且也影响恒牙发育，造成儿童长大后牙齿排列不整齐，还需进一步去医院做牙齿矫正。没有及时治疗龋齿也会影响营养吸收以及牙齿美观，不良的口腔习惯是导致儿童龋齿的主要因素。因此应掌握正确的刷牙方式，保证牙齿每个面都要刷到，每次刷牙时间不能小于三分钟，这样才能更好的清除食物残渣。

    3、换牙期

    换牙期易面临着两种问题，一种是恒牙长出，但乳牙仍然没有脱落，此时应去医院把乳牙拔掉，帮助恒牙调整位置；另一种是乳牙很早就脱落了，但恒牙仍然没有长出，此阶段应避免长期缺牙而导致牙间隙变小，恒牙错位萌出，一旦有异常应及时处理，某些情况下还需佩戴间隙保持器。另外，儿童换牙期恒磨牙咬合面窝沟比较多，易残留食物残渣，再加上不经常刷牙和吃高糖分食物，所以易出现龋齿，这种情况下应及早做窝沟封闭，能预防龋齿。

    4、牙齿正畸和智齿

    儿童换牙期若总是咬嘴唇、咬舌头或咬铅笔、用嘴巴呼吸等易导致牙齿排列不整齐。儿童12岁后牙齿位置已稳定，若牙齿仍然排列不整齐，还需进一步去口腔正畸科做矫牙治疗。

    温馨提示

    从儿童长出第1颗牙齿开始就要展开口腔卫生防护措施，家长经常用纱布为其清洁口腔，等一岁左右可选择软毛儿童牙刷，每天早晨和睡觉前分别刷一次。不能让儿童含着奶瓶睡觉，因为奶嘴上的糖分可粘在儿童牙齿上，易使得口腔中细菌产生酸性物质，从而诱发龋齿。治疗哮喘药物和抗生素易诱发口腔真菌感染，所以服用药物后应及时漱口。与此同时应注意饮食，远离高糖分食物。