浙大一院呼吸内科周建英黄牛代挂号时间预约全面介绍

杭州各大医院跑腿代挂号/预约专家号/代配药/现场跑腿/陪诊员/代买代送代购挂号/知名专家号预约预约杭州中医院俞景茂挂号/杭州泰仁堂宣桂琪挂号/杭州三院许爱娥挂号/浙江第一人民医院李勇挂号/预约杭州泰仁堂陈祺挂号/跑腿代配药/代取报告/代排队/代预约ct/磁共振/住院转院杭州人民专家名医挂号

电话微信同号13757146860

    孩子是父母的希望，在每一个父母的心里都希望自己的孩子能够健康成长，特别是在长个子方面，都希望他们能长得高一些。有一些商家会抓住很多父母的这个心理，加大力度宣传给孩子服用的各种“增高”钙片。也有很多父母也会盲目听信并且购买给孩子吃，希望孩子能补充足够的钙来帮助长个子。其实在生活中就有很多天然补钙的食物，这些食物是非常适合孩子食用的，并不需要额外补充钙片。

    哪些天然补钙食物适合孩子使用？

    一、牛奶

    牛奶中的营养是非常丰富的，它是身体钙质的主要来源。对于孩子来讲适当喝一些高钙牛奶，不仅可以帮助补充钙质，还可以补充蛋白质，对孩子身体发育是非常有利的，因此牛奶也被称为接近完美的食物，是天然的补钙食品。

    二、奶酪

    奶酪也是补钙的最佳选择食物，奶酪中含有比较多的钙质，而且这些钙质在进入身体后会被快速吸收。另外，奶酪的口感比较好，相信很多孩子都比较喜欢。

    三、酸奶

    如果孩子不喜欢喝牛奶也可以让孩子饮用酸奶，酸奶中所含的钙也是非常高的，一般一杯150克的酸奶就可以满足儿童身体所需钙量的1/3，而且酸奶中所含的有益菌群可以帮助保持肠道平衡，能帮助儿童排出毒素。

    四、各种豆类食品

    豆类中含有的营养价值也是比较高的，含有大量的膳食纤维，也含有大量的钙质，在平时可以将豆子榨成豆浆给幼儿饮用能帮助补充钙质，但是需要知道的是豆浆在熬煮的时候要熬煮熟透，如果熬煮不熟透很容易诱发中毒。

    五、海带

    海带是一种营养价值比较高的蔬菜，它里面不仅含有大量的碘元素，也含有丰富的钙元素，可以帮助促进甲状腺合成，而且海带中还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，在补钙的同时还可以让孩子补充足够的能量。

    六、虾皮

    虾皮中所含的蛋白质和矿物质是非常高的，尤其是钙质，虾皮有钙库之称，对于儿童来讲是最好的补钙食物，可以将虾皮磨成粉并且添加在食物中。

    温馨提示

    在生活中想要给孩子补钙不妨选择一些天然的补钙食物，这些食物不仅安全，而且也能够满足孩子身体对钙元素的需求，孩子经常食用在补充钙质的同时还能补充其他物质。另外，在平时还可以多带孩子晒太阳，带孩子晒太阳可以促进维生素d吸收，而维生素d是合成钙质的一种重要物质。